Bài 2: Cử động vai và tay. Để người bị tai biến ở vị trí nằm ngửa, người trợ giúp tập vật lý trị liệu giúp tay người bệnh đan xen vào nhau, đưa hai tay lên trước mặt và kéo lên trên đầu, sau đó cho kéo về phía hai chân. Với bài tập này giúp người bị tai biến Hãy thực hiện kiên trì và thường xuyên để có kết quả tốt nhất. Các bài tập vật lý trị liệu sau tai biến đã nêu tương đối đơn giản và dễ tập luyện. Người bệnh có thể tự thực hiện ngay tại nhà mà không cần sự hỗ trợ quá nhiều từ máy móc. Hãy kiên trì Tai biến là tình trạng gây tổn thương thần kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Các bài tập vật lý trị liệu sau tai biến sẽ giúp phục hồi và cải thiện sức mạnh của cơ thể trước những biến chứng của bệnh. Đặc biệt, với những bài tập thân Xe đạp tập BC-51013 được thiết kế nhằm mục đích tập vật lí trị liệu, phục hồi chức năng cho người già, người tai biến, người sau tai nạn. BC-51013 mang đến các bài tập cho cả chân và tay giúp quá trình điều trị cho bệnh nhân nhanh hơn và đặc biệt là an toàn nhất. GD&TĐ - Công tác xây dựng môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh, thân thiện và phòng chống bạo lực học đường được ngành Giáo dục đặt lên hàng đầu.Học sinh Trường THPT Kim Liên (Hà Nội).Không thể phó mặc cho nhà trườngMới đây, đầu tháng 9/2022, một nữ sinh lớp 8 ở tỉnh Hà Tĩnh bị 3 nữ sinh S1SC9Fq. Tai biến hay đột quỵ được biết đến như là “kẻ giết người thầm lặng” trong xã hội hiện nay. Bệnh tai biến cũng là một trong ba nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, trở thành nỗi ám ảnh cho con người đặc biệt đối với những bệnh nhân cao huyết áp. Bởi vậy việc tìm hiểu về vật lý trị liệu cho người bị tai biến là rất quan trọng. Tai biến mạch máu não là gì? Tai biến mạch máu não hay còn gọi khác là đột quỵ, xảy ra khi tình trạng não bị tổn thương do mạch máu não bị vỡ. Không phải do chấn thương bên ngoài sọ não mà do quá trình cung cấp máu lên não bị dừng đột ngột do dòng chảy của máu không lưu thông bình thường. Những người có nguy cơ dễ bị đột quỵ có tiền sử bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol trong máu, béo phì, tiểu đường, người uống bia rượu và hút thuốc lá nhiều, căng thẳng dây thần kinh,.. Theo một số thống kê, Việt Nam có tới hơn 200 nghìn người bị đột quỵ, tai biến mỗi năm. Trong đó, hơn một nửa là tử vong và số người sống sót còn lại đến 90% sẽ phải chịu những di chứng nặng nề suốt cả quãng đời còn lại như không nói được, méo miệng, liệt nửa người, tứ chi,… Có thể thấy, tai biến là một căn bệnh rất nguy hiểm và nó để lại những hậu quả nặng nề cho chính bản thân người bệnh và gia đình bệnh nhân. Triệu chứng của bệnh tai biến Vậy bệnh tai biến thường có những triệu chứng gì? Trước khi cơn đột quỵ xảy ra, thường có một số những dấu hiệu dưới đây Xuất hiện cơn đau đầu dữ dội và đột ngột Theo nghiên cứu chỉ có 50% số người bệnh xuất hiện biểu hiện này. Tùy theo từng cơ địa mỗi người mà có những biểu hiện khác nhau, người thì bị đau đầu trước vài giờ xảy ra tai biến, người lại bị đau đầu vài ngày. Tay chân tê cứng, buồn bực trong ngườiCảm thấy một bộ phận trên cơ thể bị tê liệt một bên tay hoặc một bên chânChóng mặt ù tai xảy ra bất thườngNói ngọng, ngôn ngữ diễn đạt khó hiểu Đây là kiểu rối loạn ngôn ngữ thường xảy ra trước khi bị tai biến một vài ngày, chỉ xảy ra trong một khoảng thời gian nhanh chóng. Đến khi trải qua tai biến thì người bệnh không thể nói được. Nhớ quên thất thường Thi thoảng sẽ quên không nhớ nổi tên một ai và sau một lúc mới có thể dần nhớ lại thì đây cũng là triệu chứng của bệnh tai biến. Mất kiểm soát về ý thức Đôi khi không biết mình đang làm gì, mất nhận thức về thời gian và không gian trong vài phút hoặc vài tiếng đồng hồ. Rối loạn thị lực tạm thời Mắt nhìn không rõ, trước mắt tối sầm, cảm giác như có đom đóm lập lòe trước mặt, đầu óc choáng váng. Nguyên nhân gây ra bệnh tai biến mạch máu não Có ba nguyên nhân phổ biến của bệnh tai biến mạch máu não là Tăng huyết áp là thoái hóa, tắc mạch hoặc nứt vỡ mạch máu nãoBệnh lý nền xơ vữa và làm tắc động mạchRung nhĩ tạo cục máu đông làm mạch máu não tắc 2. Phương pháp vật lý trị liệu cho người bị tai biến Vật lý trị liệu là gì? Vật lý trị liệu là một chuyên ngành chăm sóc sức khỏe, được thực hiện cho người bị chấn thương hoặc bệnh lý gây khó khăn cho các hoạt động hằng ngày. Mục tiêu điều trị của vật lý trị liệu là giúp giảm đau, cải thiện khả năng chuyển động cho người tàn tật, giúp họ có thể quay về với cuộc sống thường ngày. Tầm quan trọng của phục hồi chức năng – Tập vật lý trị liệu sau tai biến Sau khi người bệnh đột quỵ thì từ 6 giờ đầu đến 24 giờ là thời gian vàng của việc cấp cứu. Khi bệnh nhân được cấp cứu ổn định sau 24 giờ đã có thể tập vật lý trị liệu tại giường phòng chống bệnh nhân nằm lâu dễ bị loét hoặc khi trở nhà từ bệnh viện người nhà nên cho bệnh nhân tập vật lý trị liệu càng sớm càng tốt. Vì thời gian sau khi về nhà nếu bệnh nhân được can thiệp điều trị đúng cách thì khả năng phục hồi và đi lại bình thường được là rất cao. Thời gian phục hồi chức năng sau bệnh tai biến đột quỵ não phụ thuộc vào bệnh nhân điều trị bằng vật lý trị liệu sớm hay muộn. Chăm sóc bệnh nhân tai biến về dinh dưỡng Sau khi được bác sĩ thăm khám đánh giá và điều trị, bệnh nhân bị liệt cần tập vật lý trị liệu kết hợp châm cứu, uống thuốc để phát triển khả năng phục hồi nhất. Đối với bệnh nhân vừa tiến hành phẫu thuật vẫn còn trong tình trạng hôn mê thì dùng ống bơm trực tiếp thức ăn vào dạ dày cho bệnh nhân. Đối với những người bệnh bị rối loạn chức năng nhai thì cho người bệnh ăn theo chế độ loãng dần dần sang chế độ sệt và đặc. Thực hiện bài tập vật lý trị liệu phù hợp Người nhà cũng cần lưu ý sau khi bệnh nhân xuất viện về nhà cần điều trị tập vật lý trị liệu càng sớm càng tốt để tránh bệnh nhân bị co rút cứng khớp hoặc xệ khớp vai, viêm ổ khớp khiến tình trạng bệnh nhân ngày càng trở nặng và khả năng quay trở về cuộc sống càng khó khăn hơn. Vệ sinh cá nhân cho bệnh nhân tai biến Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ cho người bệnh, giữ thông thoáng da để hạn chế bệnh nhân bị lở loét cũng như mắc các bệnh về da khác. Có thể sử dụng bỉm của người lớn để đảm bảo vệ sinh cho người bệnh. Chăm sóc về tinh thần Ngoài tầm quan trọng của các bài tập vật lý trị liệu sau tai biến thì tinh thần thoải mái vui vẻ lạc quan của người bệnh cũng cần đáng quan tâm. Vì vậy, bệnh nhân cần hạn chế tối đa những muộn phiền, bức xúc gây sang chấn tâm lý. Người nhà cũng nên lưu ý tránh gây áp lực lên bệnh nhân đột quỵ. Bệnh nhân đột quỵ cũng cần tạo tâm lý thoải mái cho mình, không tự ti mặc cảm sẽ mang lại kết quả tốt hơn khi kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu, giúp người bệnh sớm hòa nhập được với cộng đồng. 3. Khoa xương khớp phòng khám YOYA Về YOYA Phòng khám vật lý trị liệu YOYA được ra đời vào năm 2009, trải qua nhiều năm xây dựng và phát triển hiện nay phòng khám YOYA đã có mặt tại Sky Garden Phú Mỹ Hưng – phường Tân Phong – quận 7 – TP. Hồ Chí Minh. Phòng khám được ba vị y bác sĩ hàng đầu Đài Loan trực tiếp đứng ra và thăm khám điều trị. Không gian phòng khám thoáng mát, phòng ốc thiết kế hiện đại và đều được trang bị các thiết bị kỹ thuật tiên tiến. Khi thăm khám tại YOYA, bệnh nhân sẽ được chẩn đoán và tư vấn chăm sóc ngay tại phòng khám. Đội ngũ y bác sĩ YOYA luôn đưa phương châm “ Chuyên nghiệp, phục vụ tận tình, chu đáo, nỗ lực hết mình vì sức khỏe của người bệnh” lên hàng đầu. Phương pháp điều trị tại phòng khám YOYA Phương pháp vật lý trị liệu là một phương pháp truyền thống an toàn mang lại hiệu quả cao. Điều trị bằng phương thức này không để lại tổn hại cho cơ thể người bệnh, không xâm nhập đến sức khỏe bệnh nhân và không cần dùng thuốc. Phòng khám thực hiện vật lý trị liệu qua 3 dạng Điều trị bằng động tác tập thể dục, điều trị bằng thiết bị Mod Dality và điều trị bằng phương pháp thủ công cử động tay. Thao tác trị liệu dựa vào nhiều yếu tố vật lý, tạo nên sự chuyển động năng lượng trong cơ thể nhằm thúc đẩy sự hồi phục sức khỏe của bệnh nhân. Liên hệ với chúng tôi Trải qua quá trình gây dựng phát triển, phòng khám YOYA đã nhận được sự tin tưởng của bệnh nhân và gia đình. Chúng tôi sẽ cố gắng nỗ lực phát triển để có thể đem lại những dịch vụ tốt nhất cho bệnh nhân khi thăm khám tại YOYA. Hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ S52 Sky Garden, Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phong, quận 7, TP. Hồ Chí Minh Số điện thoại liên hệ 028-62707957 028-54103992 Địa chỉ email x25429yoya Hi vọng với bài viết này bạn đã bỏ túi cho mình những kiến thức hữu ích về vật lý trị liệu cho người bị tai biến. Khi bạn gặp vấn đề hãy liên hệ ngay với Trung tâm vật lý trị liệu YOYA, chúng tôi cam kết sẽ đưa tới các bạn những dịch vụ tốt nhất cũng như chăm sóc điều trị ưu việt nhất. Hướng Dẫn Chi Tiết Bài Tập Vật Lý Trị Liệu Dành Cho Bệnh Nhân Đột Quỵ Nhẹ, Yếu Nửa Người Hướng Dẫn Chi Tiết Bài Tập Vật Lý Trị Liệu Dành Cho Bệnh Nhân Đột Quỵ Nhẹ, Yếu Nửa Người Vật lý trị liệu cho người tai biến là một phương pháp hàng đầu hiện nay nhằm phục hồi chức năng cho những người bị tai biến mạch máu là bệnh lý có nguy cơ tử vong cao nên cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Sau giai đoạn cấp cứu thì việc tập luyện cho người bệnh để hòa nhập với cuộc sống là điều rất cần thiết. Cùng chúng tôi tìm hiểu quá trình đó trong bài viết dưới đây Tai biến gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và sinh hoạt của con người? Tai biến mạch máu não là một rối loạn tuần hoàn não cấp tính. Căn bệnh này hiện nay trở nên rất phổ biến trong xã hội hiện đại. Trước đây người ta chỉ thấy tai biến xuất hiện ở người già, có nhiều bệnh lý nền nhất là các bệnh lý về tim mạch. Thế nhưng trong những năm trở lại đây thì tai biến đang có dấu hiện trẻ hóa ở cả những người trung niên và thanh niên. Do lối sống hiện đại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh. Bệnh thường xuất hiện một cách đột ngột trong vài giây, trong vài giờ hoặc diễn biến một cách âm ỉ. Người bị tai biến có các triệu chứng chung như đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, liệt người, có thể kèm theo mất ngôn ngữ. Nếu không được cứu chữa kịp thời thì nguy cơ tử vong rất cao. Nhưng có cứu được thì những di chứng bệnh để lại cũng rất nặng nề. Người bệnh bị giảm tuổi thọ, suy giảm chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, tàn phế. Và một trường hợp cũng rất nặng đó là sống cuộc sống thực vật. Giới thiệu địa chỉ chữa tai biến uy tínVật lý trị liệu thụ động cho người tai biếnTập tư thế nằm đúng cáchBài tập lăn trở tránh loét tỳ đèVận động tay liệtVận động chân liệtTập thụ động với tay bên lànhVật lý trị liệu chủ động cho người tai biếnBài tập kéo ròng rọcBài tập đạp xeBài tập đứng và đi lạiTập sinh hoạt thường ngày cho người bênhBài tập ức chế cơ lực tay – chânTập đối kháng ở chânTập cơ lực ở tayPhòng ngừa tai biến mạch máu não Giới thiệu địa chỉ chữa tai biến uy tín Chuyên gia xoa bóp bấm huyệt Lương y Võ Thị Châu Loan Địa chỉ Số nhà 25, ngõ 1H, phố Trần Quang Diệu, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội Đặt lịch hẹn 0981788581 cô Châu Loan Việc đang là một người có thể vận động, sinh hoạt bình thường mà bỗng nhiên bị liệt nửa người, tay chân cử động một cách khó khăn thậm chí là không thể củ động được là một sang chấn tâm lý rất lớn đối với họ. Người bệnh không thể tự thực hiện được các sinh hoạt tối thiểu bình thường như đi lại, cầm nắm, thay quần áo, ăn uống. Một số người có ảnh hưởng đến não bộ dẫn tới mất ngôn ngữ, rối loạn trí nhớ và đôi khi là không nhận thức được xung quanh. Việc vật lý trị liệu cho người tai biến là một quá trình dài và vô cùng khó khăn đòi hỏi sự nỗ lực, kiên trì bền bỉ của người bệnh. Và hơn hết đó là sự giúp đỡ, cảm thông cùng động viên của người nhà. Bài tập vật lý trị liệu cho người tai biến theo từng giai đoạn Vật lý trị liệu thụ động cho người tai biến Giai đoạn đầu khi mới bị tai biến, người bệnh thường bị liệt nửa người. Khi đó tay và chân của người bệnh không thể tự cử động theo ý muốn của bản thân mà cần nhờ sự hỗ trợ của người khác. Người nhà cùng với các bác sĩ, kỹ thuật viên vật lý trị liệu cần tập cho người bệnh một cách thụ động. Mục đích của việc này chính là tăng cường tuần hoàn đến nuôi dưỡng vùng cơ yếu liệt, tránh tình trạng co cứng các khớp, xệ khớp, loét do tỳ đè. Đây là một giai đoạn khó khăn đối với cả người bệnh cũng như người nhà khi phải chấp nhận thực tế về bệnh tật cũng như sự sinh hoạt, vận động là không dễ dàng. Giai đoạn này cần tích cực tập luyện vì các bệnh về tai biến não thì trong những khoảng thời gian đầu dễ bình phục hơn là để lâu dài mới luyện tập. Khi đó thì tổn thương đã tạo thành di chứng và rất khó có tiến triển như mong muốn. Bài tập vật lý trị liệu thụ động là rất cần thiết lúc này. Tập tư thế nằm đúng cách Tư thế nằm ngửa Người bệnh nằm ngửa, gối được kê sát xuống vai. Dùng hai cuộn khăn hoặc chăn lót vào phần hông và bên dưới cổ chân bên liệt Tư thế nằm nghiêng bên lành Vai và cánh tay bên lành để một cách thoải mái, thả lỏng tự nhiên. Sử dụng chăn hoặc gối mềm kê ba điểm gồm chặn sau lưng, tay liệt ôm gối và chân bên liệt cũng gác lên gối mềm giúp nâng toàn bộ phần chân và cánh tay. Tư thế nằm nghiêng bên liệt Gập vai vuông góc. Cánh tay và chân bên liệt duỗi thẳng. Gối đầu được kê đến khớp vai. một chiếc gối chặn sau lưng. Giữ cho cơ thể ở một trục thẳng. Bài tập này giúp giảm áp lực lên phần bên liệt, giảm sự co cứng các khớp. Bài tập lăn trở tránh loét tỳ đè Người nhà cần thường xuyên lăn trở người bệnh các tư thế nằm như nằm ngửa, nằm nghiêng bên lành, nghiêng bên liệt để tránh hiện tượng loét tỳ đè. Đây là một biến chứng gây ra do sự chèn ép kéo dài, liên tục dẫn đến tổn thương các mô vùng đè. Hệ thống mao mạch, mạch mách huyết cùng collagen bị tắc trở dẫn đến xuất hiện các dịch kẽ. Người bện đau, thiếu máu và hoại tử tạo ra các mảng mục ở mô bị chết. Xoay trở người khoảng 1 – 2 tiếng 1 lần. Vận động tay liệt Khi người bệnh chưa thể tự vận động chân tay thì cần đến sự giúp đỡ của người nhà và các kĩ thuật viên. Người bệnh nằm ngửa trên giường. Kĩ thuật viên đan ngón tay với tay bên liệt của người bệnh rồi kéo nó theo phương thẳng đứng và các hướng khác nhau nhằm mục đích giúp khớp vai linh hoạt. Người tập tay trái giữ cánh tay phải người bệnh, tay còn lại nắm lấy bàn tay liệt và xoay khớp khuỷu. Một tay kĩ thuật viên cầm sát cổ tay liệt dựng vuông góc so với bề mặt giường, tay còn lại đen chéo với ngón tay người liệt. Tiến hành vận động khớp cổ tay theo các động tác như ngửa, gập, nghiêng trái, nghiêng phải. Vận động gấp duỗi các ngón tay. Tập trong 10 phút. Vận động chân liệt Để các khớp ở chi không bị co cứng cần tiến hành tập luyện vật lý trị liệu cho người tai biến Kĩ thuật viên tay gập chân bên liệt của người bệnh lại sao cho một tay để ở đầu gối người bệnh, một tay nắm cổ chân. Giúp người bệnh cử động gấp duỗi khớp gối, xoay tròn khớp háng từ trái sang phải và ngược lại từ phải sang trái. Mỗi động tác thực hiện 5 lần. Phần bàn chân kĩ thuật viên thực hiện động tác gấp, duỗi, nghiêng trái nghiêng phải cho cổ chân, xoay tròn từ trái sang phải và phải sang trái. Dồn trọng lượng lên phần chi bị liệt và nhấc mông khỏi giường Kĩ thuật viên hỗ trợ người bệnh chống hai chân lên giường và giữ lấy phần chân bị liệt để không bị rơi xuống. Người bệnh tự nhấc phần chi không liệt lên nhằm dồn trọng lượng cơ thể cho phần chi liệt. Tiếp theo kĩ thuật viên cho người bệnh chống chân và vẫn giữ chân liệt. Người bệnh cố sức để nâng phần hông và mông lên khỏi giường rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 3 – 5 lần. Tập thụ động với tay bên lành Người tập nằm ngửa hoặc tư thế ngồi. Hai tay đặt trước ngực, bàn tay đan vào nhau. Dùng sức của tay bên lành nâng tay bên liệt lên trên cao. Thực hiện 5 – 10 lần động tác. Hoặc cũng có thể tập với ròng rọc. Dùng tay bên lành kéo cao tay bên liệt rồi hạ xuống. >>>Xem thêm Vật lý trị liệu chủ động cho người tai biến Các bài tập chủ động này được áp dụng trong giai đoạn người bệnh đã có thể cử động lại được nhưng sức cơ vẫn còn yếu và cần tập luyện để cơ phục hồi tốt. Lưu ý trong lúc này cần hạn chế tối đa sự giúp đỡ của các kĩ thuật viên cùng người nhà. Trừ các trường hợp thực sự cần thiết. Điều này nhằm mục đích người bệnh cần chủ động tập về sức cơ và các hoạt động sinh hoạt cơ bản nhằm phục vụ cho chính bản thân mình. Bài tập kéo ròng rọc Sử dụng một ròng rọc để tập luyện cho tay. Mỗi một bên tay được cố định vào một bên ròng rọc. Dúng chủ yếu sức tay bên liệt để kéo cao phần tay bên lành. Bài tập đạp xe Sử dụng xe đạp thiết kế cho người bị tai biến có phần giúp cố định tay cầm bên liệt và chân bên liệt để tránh bị rơi. Đưa chân và tay vào vị trí. Cố định cho chắc chắn. Phối hợp cả hai chân để chuyển động bàn đạp sao cho tận dụng tối đa sức của bên phần chân liệt. Bài tập chống co cứng các khớp tay chân chủ động Kĩ thuật viên hoặc người chăm sóc sẽ giúp người bệnh đứng cạnh bàn. Người tập đan hai tay lại với nhau, úp lòng bàn tay xuống mặt bàn và dồn lực cơ thể lên đo. Cho tới khi nào thấy tay căng cứng và đau thì dừng lại. Tập 5 lần. Người tập ngồi cạnh bàn. Chống khuỷu tay vào bàn và hai tay ôm lấy hai bên má của mình. Dồn trọng lượng của đầu xuống khuỷu tay. Người tập nằm ngửa, kĩ thuật viên hỗ trợ gập chân liệt lại. Người bệnh dùng hai tai đan vào nhau, vòng qua đầu gối và kéo chân bên liệt áp sát vào bụng. Bài tập đứng và đi lại Người tập ngồi trên giường. Kĩ thuật viên sử dụng đai đeo cho người tai biến tập đi hoặc cầm lấy hai bên vạt quần người bệnh nhấc họ đứng lên. Đầu tiên là sẽ tập cho người bệnh có thể đứng. Tiếp theo khi người bệnh có thể đứng thì cho họ tập đi với hai tay vịn song song. Khi có thể đi được bằng tay vịn song song thì chúng ta chuyển người bệnh sang tập đi bằng nạng hai bên hoặc xe đẩy có gắn bánh xe. Tiếp tục là tăng độ khó với nạng một bên và cuối cùng là tự đi đứng mà không cần dụng cụ hỗ trợ. Lưu ý để người bệnh dồn trọng lượng lên cả hai chân đều nhau, tránh trường hợp chỉ đứng bằng chân bên lành. Tập sinh hoạt thường ngày cho người bênh Với tất cả các trường hợp chúng ta cần nhanh chóng tập vật lý trị liệu cho người tai biến phục hồi cho người bệnh có thể tự làm được các hoạt động sinh hoạt hàng ngày nhằm phục vụ cho nhu cầu của bản thân. Cởi quần áo Người bệnh tự cởi quần áo theo thứ tự từ bên lành sang bên liệt. Thay quần áo Mặc quần áo thì theo thứ tự ngược lại bên liệt trước bên lành. Tự cài khuyu áo, quần, tự thắt dây giày. Tốt nhất chúng ta nên sử dụng giày có miếng dán để thuận tiên hơn cho người bệnh. Bài tập ức chế cơ lực tay – chân Người tập ngồi bên mép giường, lòng bàn chân chạm đất. Đầu tiên người bệnh đặt hai tay bên cạn thân mình, lòng bàn tay úp. Dùng sức hai bên tay nâng thân người lên trên khỏi mắt giường. Thực hiện 10 lần. Tiếp theo vắt chéo chân lành kê lên đùi chân bên liệt. Dùng tay ấn gối bên liệt xuống. Thực hiện 5 – 10 lần. Tập đối kháng ở chân Người tập ngồi sâu ở trong mép giường một cách ổn định. Nhấc chân bên liệt lên sao cho chân liệt duỗi thẳng. Kĩ thuật viên một tay để đầu gối người bệnh, tay còn lại để ở phần cổ chân bên liệt. Kĩ thuật viên dùng sức đè chân bên liệt gấp lại chống lại lực duỗi của người bệnh. Tập cơ lực ở tay Người tập ngồi thực hiện các động tác. Hai tay cầm cây gậy, khoảng cách bằng vai. Đưa cây gậy từ dưới lên trên cao rồi hạ xuống. Cầm hai cây gây, lòng bàn tay hướng vào thân người. Thực hiện động tác gấp duỗi khuỷu tay. Cầm mỗi tay một cây gậy, thực hiện động tác giơ tay về hai hướng tạo thành chữ V. Mỗi động tác thực hiện 20 lần. Phòng ngừa tai biến mạch máu não Tai biến mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm và thường để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh cùng gia đình. Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa được bằng cách tầm soát các yếu tố nguy cơ gây bệnh. Từ đó giảm tỷ lệ mắc bệnh. Kiểm soát ổn định các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, cách bệnh lý về tim mạch, xuất huyết não,… Đối với những người trên 50 tuổi có yếu tố nguy cơ thì cần định kì đi khám tại các chuyên khoa để biết trước được nguy cơ gần gây ra bệnh. Làm các xét nghiệm, điện tim, siêu âm, chụp cộng hưởng từ, CT, hoặc chụp mạch số hóa nền tùy theo từng người do bác sĩ chỉ định. Thay đổi lối sống một cách lành mạnh, khoa học Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sự lưu thông tuần hoàn, cơ bắp dẻo dai, duy trì cân nặng theo tiêu chuẩn, chế độ ăn ít mỡ, bổ sung nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, không sử dụng các chất kích thích có hại như rượu, bia, thuốc lá,… Luôn giữ trạng thái cân bằng trong cuộc sống, tránh những stress. Các bài tập vật lý trị liệu cho người tai biến đã được hướng dẫn một cách bài bản và chi tiết trong bài viết trên. Hy vọng nó hữu ích đối với những người bị tai biến. Tập luyện cho người tai biến đòi hỏi phải có sự bài bản và chuyên nghiệp. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để tìm ra bài tập thích hợp nhất cho người bệnh. Chúc mọi người luôn luôn khỏe mạnh! Việc tập luyện và điều trị vật lý trị liệu là phương pháp hữu hiệu giúp người mắc tai biến mạch máu não có thể phục hồi dần trở lại. Vậy có những bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến nào? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé. Tổng hợp các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến 1. Vật lý trị liệu phục hồi hiệu quả di chứng sau tai biến Tình trạng tai biến mạch máu não xảy ra do lượng máu lên não bị giảm đột ngột, gây tắc hoặc vỡ mạch máu não. Người bị tai biến nếu được cấp cứu kịp thời sẽ có thể qua khỏi cơn nguy kịch, tránh nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, sau đó họ dễ phải đối mặt với những di chứng nặng nề như liệt nửa người, méo miệng, suy giảm trí nhớ, trầm cảm,… Theo thống kê hiện nay, có khoảng 20-30% bệnh nhân mắc tai biến trong vòng 1 năm có thể tự đi lại được. 20-25% có thể hoạt động nhưng cần sự hỗ trợ của người khác. 15-25% bệnh nhân tai biến bị liệt và phụ thuộc sự hỗ trợ của người thân hoàn toàn. Ngay sau khi được cấp cứu, nếu bệnh nhân tai biến xuất hiện các di chứng thì nên điều trị vật lý trị liệu càng sớm càng tốt, kể cả đang nằm trên giường bệnh. Các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến thường sẽ tập trung củng cố bộ não cũng như các chi của người bệnh. Phương pháp này sẽ giúp người bệnh phục hồi các chức năng vận động, duy trì máu huyết lưu thông cũng như lực của cơ. Đối với người bị liệt nửa người, việc tập luyện cũng giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng như loét da do nằm lâu, viêm phổi,… Bên cạnh đó, nếu tập vật lý trị liệu đúng cách sẽ tạo hiệu quả tốt cả về mặt thể chất lẫn tinh thần cho bệnh nhân. Họ sẽ cảm thấy thoải mái, được hòa nhập với cuộc sống bình thường, hạn chế nguy cơ bị trầm cảm. Khi kết hợp những bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến với chế độ dinh dưỡng, cùng điều trị nội khoa sẽ giúp phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả. Tuy nhiên, mức độ phục hồi của mỗi bệnh nhân sẽ khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe, mức độ bệnh,… 2. Quá trình tập vật lý trị liệu đối với bệnh nhân tai biến mạch máu não Dưới đây là các giai đoạn cơ bản và lưu ý của quá trình tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân mắc tai biến mạch máu não mà bạn nên biết Cải thiện tinh thần Phần đầu tiên trong bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến đó là cải thiện tinh thần. Cụ thể, người bệnh cần thường xuyên tưởng tượng về những sự chuyển động của bộ phận bị yếu, khó hoạt động, thậm chí là liệt. Việc này sẽ giúp kích thích hoạt tính dẻo dai của bộ phận đó, giống như chúng thực sự đang hoạt động. Giai đoạn đầu Trong giai đoạn này, người bệnh mắc tai biến còn yếu nên sẽ cần thực hiện những bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày như Tập lăn nghiêng sang 2 bên Bệnh nhân thực hiện bài tập này ở tư thế nằm ngửa. Người thân hỗ trợ nâng tay, chân bị liệt của bệnh nhân lên, đưa ra phía trước. Sau đó, lăn người bệnh về phía cơ thể không bị liệt. Tập vận động vai, tay Bệnh nhân nằm ngửa, 2 tay chạm nhau, cánh tay giữ thẳng. Hai tay người bệnh đưa ra phía trước, rồi đưa cao lên đầu, đưa xuống dưới phía chân. Lưu ý, việc tập vai tay nếu càng đưa tay ra xa thì càng tốt. Tập dồn trọng lượng lên chân liệt Người bệnh đứng thẳng để trọng lượng cơ thể dồn đều lên 2 chân. Người hỗ trợ bệnh nhân tập luyện đứng về phía bên chân liệt, giúp người bệnh đưa tay duỗi thẳng sang ngang, song song với mặt đất. Sau đó, người bệnh chuyển và dồn trọng lực sang bên chân liệt, chân còn lại bước lên 1 vật cao khoảng 15-20 cm. Quá trình tập vật lý trị liệu đối với bệnh nhân tai biến mạch máu não Giai đoạn sau Sau một thời gian đã luyện tập những bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến như trên, chúng ta nên để bệnh nhân kết hợp luyện tập ở những tư thế khác nhau. Ví dụ như chuyển từ tư thế nằm sang quỳ chống tay, tập đứng lên, đi lại,… Khi tập người bệnh nên thở sâu và đều. Đặc biệt, trong quá trình tập luyện cần lưu ý tránh tình trạng co cứng cơ, co rút khớp vai, cổ tay, khuỷu tay ở bệnh nhân. Chỉ nên để người bệnh tập ở mức độ vừa phải. Phòng ngừa co rút khớp vai Để phòng ngừa co rút khớp vai, chúng ta có thể áp dụng bài tập sau Để bệnh nhân nằm ngửa, hai tay đan nhau, ngón tay bị liệt ở phía ngoài. Duỗi thẳng 2 tay ra phía trước, sau đó đưa lên cao quá đầu. Khi tay chạm mặt giường thì đưa tay xuống phía chân. Phòng ngừa khuỷu tay, cổ tay và ngón tay bị co rút Bài tập 1 Bệnh nhân tai biến đứng cạnh bàn, ngón tay đan xen vào nhau. Sau đó lòng bàn tay ngửa lên và áp xuống mặt bàn. Người bệnh duỗi thẳng tay, người ngả nhẹ về phía trước, dồn trọng lực vào 2 tay để khớp cổ tay được duỗi nhiều nhất. Bài tập 2 Người bệnh ngồi trên giường, lấy tay bình thường làm duỗi các ngón tay và cổ tay bên bị liệt. Sau đó, giữ khớp khuỷu tay bên liệt duỗi thẳng, rồi nghiêng người sang bên liệt để dồn trọng lượng cơ thể lên tay đó. Bài tập 3 Bệnh nhân đan các ngón tay vào nhau, đưa bàn tay lên sát cằm và duỗi cổ tay tối đa. Người bệnh có thể tựa tay vào cằm, má rồi giữ yên trong thời gian lâu. Phòng ngừa co cứng chân ở tư thế duỗi Bài tập này được thực hiện khi bệnh nhân nằm ngửa, ngón tay đan vào nhau. Sau đó, người bệnh co 2 gối, vòng 2 tay qua gối. Tiếp đó, bệnh nhân kéo gối về phía ngực đồng thời nâng đầu lên, rồi về vị trí như lúc đầu. Phòng ngừa co rút gân gót và gấp ngón chân Phía dưới ngón chân bị liệt của bệnh nhân chúng ta đặt một cuộn băng thun. Sau đó, người bệnh đứng lên, di chuyển chân lành ra phía trước, phía sau. Với những ai chưa đứng vững thì có thể vịn vào một chỗ cố định nào đó. Lưu ý, các bài tập vật lý trị liệu trị bệnh tai biến nên được tập đúng cách ít nhất từ 3-6 tháng. Trong khoảng thời gian này nếu tập luyện tích cực sẽ giúp vùng não bị tổn thương phục hồi lại nhanh chóng. Tuy nhiên, việc tập luyện vẫn nên duy trì đều đặn và kéo dài sau đó để cơ thể bệnh nhân luôn được hoạt động. Cách phòng ngừa co rút gân gót và gấp ngón chân Bên cạnh thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, người mắc tai biến mạch máu não cũng nên kết hợp sử dụng những sản phẩm hỗ trợ hồi phục di chứng tai biến. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại khác nhau, song sản phẩm có thành phần chính gồm Ginkgo biloba, cao Blueberry, Chondroitin, Pyridoxine kết hợp với các thành phần tiền vitamin B1, B2, B6 đang được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng, cũng như nhiều người lựa chọn. Một số ưu điểm của sản phẩm này đó là Thành phần được chọn lọc có công dụng hiệu quả, cụ thể Ginkgo biloba giúp tăng tuần hoàn não, tốt cho các bệnh về máu và vấn đề trí não, hạn chế tình trạng đông máu. Cao Blueberry có công dụng ngăn chặn các bệnh về tim mạch, điều chỉnh và ổn định huyết áp, cải thiện sức khỏe hệ thần kinh của người bệnh. Chondroitin giúp hàn gắn các màng dây thần kinh, hạn chế tổn thương dây thần kinh. Các thành phần tiền vitamin B1, B2, B6 đóng vai trò kích thích sự phục hồi của dây thần kinh diễn ra nhanh chóng hơn. Cùng với đó, những chất này cũng góp phần làm hạn chế bệnh nhân bị suy giảm nhận thức, trí nhớ. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên đảm bảo an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Ví dụ như Cao Blueberry được chiết xuất từ quả việt quất, hay Ginkgo biloba chiết xuất từ cao chế của lá cây bạch quả. Không chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện, giảm các di chứng do bệnh tai biến gây ra, sản phẩm chứa những thành phần trên còn là phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa bệnh tái phát. Ngoài ra, bạn cũng nên lắng nghe Trần Đình Ngạn, Nguyên Chủ nhiệm khoa Tim thận khớp nội tiết, Nguyên PGĐ Viện Quân y 103 tư vấn cách phòng ngừa hiệu quả và phục hồi tốt nhất nếu chẳng may bị tai biến mạch máu não, đột quỵ hiệu quả TẠI ĐÂY. Trên đây là tổng hợp các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến, cùng lưu ý cần biết trong quá trình tập luyện. Mong rằng bài viết đã đem tới nhiều thông tin hữu ích và giúp bạn đọc có phương pháp điều trị, ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này tốt nhất. Bài viết liên quan Các loại thuốc điều trị tai biến mạch máu não Phương pháp điều trị tai biến mạch máu não bằng đông y Bài tập vật lý trị liệu dành cho người bị tai biến đang trở thành một phương pháp điều trị hàng đầu hiện nay. Đây là phương pháp giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau tai biến mạch máu não. Tai biến mạch máu não, một căn bệnh lý đặc biệt nguy hiểm, có nguy cơ tử vong cực kì cao. Trong giai đoạn quan trọng gọi là “khoảng thời gian vàng”, phát hiện kịp thời đồng nghĩa với tỉ lệ cứu sống rất cao. Ngay sau khi được cấp cứu, bệnh nhân được chỉ định thực hiện bài tập phục hồi để từ từ khôi phục chức năng của cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến theo từng giai đoạn. 1. Tai biến mạch máu não có đặc điểm nguy hiểm như thế nào?2. Các phương pháp vật lý trị liệu cho người mắc tai biến theo từng giai đoạna. Các phương pháp vật lý trị liệu cho người mắc tai biến giai đoạn tập thụ độngb. Tập thụ động với tay bên không bị ảnh hưởngc. Tập thay đổi tư thếd. Tư thế nằm đúnge. Vận động tay bị liệtf. Vận động chân bị liệtg. Nhấc mông ra khỏi giường3. Bài tập vật lý trị liệu cho người tai biến giai đoạn chủ độnga. Tập đạp xeb. Tập khớp tay chân chủ độngc. Giảm áp lực cơ tay – châne. Tập sinh hoạt bình thường trở lạif. Tăng lực cơ ở tayg. Hạn chế co duỗi chânh. Luyện tập kéo ròng rọcLuyện tập thể dục thể thao đều đặn là một phương pháp rất hiệu quả để ngăn ngừa tai biến. 1. Tai biến mạch máu não có đặc điểm nguy hiểm như thế nào? Tai biến mạch máu não, hay còn được gọi là đột quỵ, xảy ra khi mạch máu trong não bị tắc hoặc vỡ. Ngày nay, căn bệnh này đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Nhiều người có suy nghĩ rằng tai biến chỉ xảy ra ở những người già hoặc những người có nguy cơ bệnh tim mạch. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, tai biến cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi, thậm chí ở những người trung niên và thanh niên. Nguyên nhân là do lối sống không lành mạnh của giới trẻ, bao gồm việc hút thuốc, sử dụng chất kích thích và tiêu thụ một lượng dầu mỡ quá lớn. Tai biến xảy ra rất nhanh chóng, thường chỉ trong vài phút, vài giờ hoặc thậm chí vài giây. Bệnh lý diễn biến một cách âm ỉ và lặng lẽ. Triệu chứng thông thường của người bị tai biến bao gồm đau đầu cấp tính, liệt người, buồn nôn, chóng mặt và mất khả năng ngôn ngữ. Nếu không được cấp cứu kịp thời, nguy cơ tử vong là rất cao. Ngay cả khi sống sót, bệnh nhân vẫn phải chịu những hậu quả nặng nề. Tuổi thọ có thể giảm, các chức năng quan trọng trong cơ thể có thể mất hoặc suy giảm, và thậm chí có thể bị tàn phế. Trường hợp tồi tệ nhất, bệnh nhân sẽ phải sống như một người tàn tật. Tóm lại, tai biến mạch máu não, hay đột quỵ, là một bệnh lý cực kì nguy hiểm. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng và để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh. 2. Các phương pháp vật lý trị liệu cho người mắc tai biến theo từng giai đoạn Trong quá trình điều trị tai biến, đối với từng giai đoạn, bệnh nhân cần thực hiện các bài tập vật lý trị liệu phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Việc lựa chọn bài tập vật lý trị liệu phù hợp cho người mắc tai biến tùy thuộc vào giai đoạn điều trị và tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân. a. Các phương pháp vật lý trị liệu cho người mắc tai biến giai đoạn tập thụ động Trong giai đoạn ban đầu sau khi trụ vững qua nguy hiểm. Bệnh nhân phải đối diện với tình trạng liệt nửa người. Lúc này, cánh tay và chân của bệnh nhân hầu như không thể vận động theo ý muốn mà cần sự hỗ trợ từ người khác. Người thân cùng với các chuyên gia vật lý trị liệu có thể từ từ phục hồi bệnh nhân bằng cách thực hiện các bài tập theo phương pháp thụ động. Những bài tập này nhằm cung cấp sự tăng cường lưu thông máu và các chất dinh dưỡng đến các vùng cơ yếu bị liệt. Đồng thời, tránh tình trạng co cứng xương khớp và loét da do áp lực kéo dài. Giai đoạn này thực sự là thử thách nặng nề về cả thể chất và tinh thần đối với bệnh nhân. Người thân nên khích lệ và hỗ trợ bệnh nhân trong việc luyện tập đều đặn để vượt qua khó khăn. Cần luyện tập tích cực vì đối với loại bệnh tai biến, giai đoạn ban đầu là thời gian quý giá để điều trị. Nếu tổn thương đã hình thành di chứng, khó có thể phục hồi chức năng như mong muốn. Bài tập vật lý trị liệu thụ động cho người mắc tai biến là vô cùng cần thiết vào thời điểm này. b. Tập thụ động với tay bên không bị ảnh hưởng Trong lúc nằm ngửa hoặc ngồi, đặt hai tay trước ngực và gắn chặt bàn tay vào nhau. Sử dụng sức mạnh từ tay bên không bị tình trạng liệt để nâng tay bên bị ảnh hưởng lên cao. Lặp lại động tác này từ 5-10 lần. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng ròng rọc để tập. Dùng tay bên không bị ảnh hưởng kéo tay bên bị ảnh hưởng lên cao, sau đó hạ xuống. c. Tập thay đổi tư thế Cần đề cao việc thường xuyên thay đổi tư thế cho người bệnh nhằm tránh tình trạng loét da. Hiện tượng này xuất hiện do áp lực liên tục kéo dài gây tổn thương cho các mô vùng bị nén. Các mạch máu và cấu trúc collagen bị tắc nghẽn, gây ra sự xuất hiện của các vùng kẽ dịch. Người bệnh có thể gặp đau đớn, thiếu máu, và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến tổn thương mô hoại tử. d. Tư thế nằm đúng Tư thế nằm ngửa Đặt bệnh nhân nằm ngửa và đặt gối kê sát xuống vai. Sử dụng chăn hoặc khăn để lót phần bên dưới cổ chân bị liệt. Tư thế nằm nghiêng Tay và vai bên lành được thả lỏng tự nhiên. Sử dụng gối mềm hoặc chăn để kê lưng sau, chân và tay bên liệt, nhằm hỗ trợ nâng cao cả phần tay và chân. Thông qua việc nắm vững các tư thế nằm đúng, chúng ta có thể giúp người bệnh tạo ra sự thoải mái và hỗ trợ tối đa cho cơ thể, đồng thời giảm thiểu tình trạng áp lực không cần thiết lên các vùng yếu bị liệt. e. Vận động tay bị liệt Để thực hiện bài tập này, sẽ cần sự hỗ trợ từ người nhà và các chuyên viên vì ở giai đoạn này, bệnh nhân không thể tự tập luyện được. Bước 1 Bệnh nhân nằm ngửa trên giường. Chuyên viên đan ngón tay của bệnh nhân với tay bị liệt và sau đó kéo nó theo hướng thẳng đứng và các hướng khác nhau để tăng tính linh hoạt cho khớp 2 Tiến hành vận động khớp cổ tay bằng các động tác như ngửa, gập, nghiêng trái và nghiêng phải. Bước 3 Gấp duỗi các ngón tay. Bước 4 Thực hiện bài tập trong khoảng thời gian 10 phút. Bằng cách thực hiện các động tác vận động tay bị liệt này, chúng ta có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và chức năng của tay bị ảnh hưởng. Đồng thời, việc có sự hỗ trợ và chỉ dẫn từ người nhà và các chuyên viên sẽ giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện. f. Vận động chân bị liệt Mục tiêu của việc luyện tập vật lý trị liệu hàng ngày cho người tai biến là để ngăn chặn sự co cứng của các chi, các khớp và tránh các biến chứng khác. Bước 1 Người bệnh nằm ngửa trên giường. Kỹ thuật viên đan ngón tay với tay bị liệt của bệnh nhân và kéo nó theo hướng thẳng đứng và các hướng khác nhau để tăng tính linh hoạt cho khớp vai. Bước 2 Kỹ thuật viên gập chân bị liệt của bệnh nhân sao cho một bên tay nắm ở đầu gối, tay còn lại nắm cổ chân. Điều này giúp người bệnh thực hiện các động tác gấp duỗi khớp gối, xoay tròn khớp háng từ trái sang phải và ngược lại từ phải sang trái. Mỗi động tác được thực hiện 5 lần. Bước 3 Kỹ thuật viên thực hiện các động tác gấp, duỗi và nghiêng trái, nghiêng phải cho cổ chân, cũng như xoay tròn từ trái sang phải và từ phải sang trái. Bằng cách thực hiện các bài tập vận động chân bị liệt này, chúng ta có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và chức năng của chân bị ảnh hưởng. Điều này đòi hỏi sự hỗ trợ và chỉ dẫn từ kỹ thuật viên để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện. g. Nhấc mông ra khỏi giường Bước 1 Kỹ thuật viên hỗ trợ bệnh nhân bằng cách giữ chặt hai chân và ngăn chân bị liệt rơi xuống giường. Bước 2 Bệnh nhân tự nhấc lên phần chi không bị liệt. Bước 3 Tiếp theo, bệnh nhân đặt chân và vẫn giữ chân bị liệt. Bước 4 Bệnh nhân cố gắng nâng mông và hông lên khỏi giường, sau đó hạ xuống. Bước 5 Thực hiện lại động tác này từ 3 đến 5 lần. Bằng cách thực hiện các bước trên, chúng ta có thể giúp bệnh nhân nhấc mông ra khỏi giường một cách an toàn và hiệu quả. Kỹ thuật viên sẽ đảm bảo rằng bệnh nhân được hỗ trợ đúng cách để tránh bất kỳ chấn thương nào và đảm bảo sự ổn định trong quá trình thực hiện động tác. Trong giai đoạn bệnh nhân đã khôi phục khả năng tự cử động, tuy nhiên cơ bắp vẫn còn yếu, chúng ta có thể tiến hành các bài tập vật lý trị liệu chủ động. Trong thời gian này, cần hạn chế sự trợ giúp từ người nhà và kỹ thuật viên, chỉ can thiệp khi thật sự cần thiết. Mục tiêu là giúp bệnh nhân tự chủ động tập luyện cơ bắp và các hoạt động sinh hoạt cơ bản nhằm phục vụ cho chính bản thân. a. Tập đạp xe Áp dụng thiết bị đạp xe đặc biệt dành cho người tai biến, nhằm mục đích gắn chặt tay cầm và chân bị liệt để tránh nguy cơ ngã nhào. Đặt chân và tay vào vị trí cố định, đảm bảo độ chắc chắn. Tích hợp sự cộng tác của cả hai chân để thực hiện động tác đạp sao cho tận dụng hiệu quả tối đa sức mạnh từ chân bị liệt. b. Tập khớp tay chân chủ động Người chăm sóc hoặc kỹ thuật viên sẽ đứng cạnh bàn để hỗ trợ người bệnh. Người tập nắm hai tay lại với nhau, đặt lòng bàn tay lên bề mặt bàn và áp lực cơ thể lên. Dừng lại khi cảm thấy tay căng cứng và đau. Lặp lại quá trình này 5 lần. Người tập ngồi gần bàn. Đặt khuỷu tay lên bàn và ôm hai bên má bằng hai tay. Hãy đẩy trọng lượng đầu xuống khuỷu tay. Người tập nằm nghỉ, kỹ thuật viên sẽ giúp gập chân bị liệt. Người bệnh sẽ đặt hai tay lồng vào nhau, vòng qua đầu gối và kéo chân bên liệt gần bụng. c. Giảm áp lực cơ tay – chân Giảm áp lực cơ tay – chân Ngồi bên mép giường, đặt lòng bàn chân chạm xuống mặt đất. Bắt đầu bằng việc đặt hai tay bên cạnh thân, lòng bàn tay đặt phẳng. Sử dụng sức của cả hai tay để nâng cơ thể lên khỏi giường. Thực hiện 10 lần. Tiếp theo, chéo chân lành kê lên đùi chân bên bị liệt. Dùng tay ấn xuống gối bên liệt. Lặp lại 5 – 10 lần. d. Bài tập đứng và đi lại Người tập ngồi trên giường. Kỹ thuật viên áp dụng đai hỗ trợ hoặc nắm lấy vạt quần hai bên để giúp người bị tai biến đứng lên. Bước đầu, tập trung vào việc giúp người bệnh có thể đứng tự do. Tiếp theo, khi người bệnh đã có khả năng đứng, cho họ tập đi với việc sử dụng hai tay vịn để duy trì sự cân bằng. Khi người bệnh đã có thể đi bằng tay vịn song song, chuyển sang tập đi bằng nạng hai bên hoặc xe đẩy có bánh xe. Dần dần tăng độ khó bằng cách tập đi chỉ bằng một bên, và cuối cùng, mục tiêu là tự đi đứng mà không cần sự hỗ trợ. Lưu ý rằng người bệnh cần phân bổ trọng lượng cân đối lên cả hai chân, tránh đứng chỉ bằng chân bên lành. e. Tập sinh hoạt bình thường trở lại Việc thực hiện vật lý trị liệu ngay lập tức là rất cần thiết để đạt được quá trình phục hồi nhanh chóng. Thậm chí, nó còn giúp khôi phục khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách độc lập. Mục tiêu của việc này là đáp ứng nhu cầu cá nhân và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi. Thay đổi trang phục Thực hiện việc mặc và cởi quần áo theo thứ tự từ bên liệt sang bên lành, tuân thủ quy trình sau đây Bắt đầu bằng việc mặc quần Đặt quần trên bên liệt và kéo lên bên lành. Đảm bảo quần được cài khuy và khít vừa vặn. Tiếp theo, mặc áo Đưa áo qua tay bên liệt, sau đó thông qua tay bên lành và kéo lên người. Hãy chắc chắn rằng áo được thắt chặt và thoải mái. Cuối cùng, thắt giày Bằng cách ngồi hoặc đứng, tự thắt dây giày chắc chắn và đảm bảo rằng chân cảm thấy thoải mái trong giày. Quá trình thay áo quần này sẽ giúp bạn tự tin và tự lập trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. f. Tăng lực cơ ở tay Quá trình thực hiện bài tập ngồi như sau Ngồi cho bệnh nhân thực hiện bài tập. Sử dụng cả hai tay để nắm gậy, giữ khoảng cách tương đương với độ rộng vai. Đưa cây gậy từ dưới lên trên rồi hạ xuống. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần. Bằng cách thực hiện đúng quy trình trên, bệnh nhân có thể tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp, đồng thời cải thiện sự ổn định và khả năng điều hướng cơ thể. Đây là một bài tập hiệu quả để cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường khả năng chức năng của bệnh nhân. g. Hạn chế co duỗi chân Thực hiện các bước sau để giúp bệnh nhân ngồi sâu vào bên trong mép giường và thực hiện bài tập 1. Yêu cầu bệnh nhân ngồi sâu vào bên trong mép giường. 2. Nhấc chân bên liệt lên sao cho chân liệt được duỗi thẳng. 3. Kĩ thuật viên hoặc người nhà dùng một tay giữ đầu gối của bệnh nhân, cánh tay còn lại đặt ở phần cổ chân phía bên liệt. 4. Kĩ thuật viên hoặc người nhà áp dụng sức lực để đè chân phía bên liệt, chống lại lực duỗi của bệnh nhân. Qua quá trình thực hiện đúng quy trình trên, chúng ta có thể giúp bệnh nhân duỗi thẳng chân liệt và tăng cường sự ổn định của cơ bắp. Đây là một phương pháp hiệu quả để cải thiện khả năng chuyển động và tăng cường sức mạnh cho chân bên liệt. h. Luyện tập kéo ròng rọc Cải thiện khả năng sử dụng tay bằng việc sử dụng ròng rọc 1. Đầu tiên, chuẩn bị một ròng rọc phù hợp. 2. Sử dụng một bên tay để cố định ròng rọc vào một bên. 3. Tập trung sức lực chủ yếu từ tay bên liệt để kéo lên cao tay phía bên lành. 4. Thực hiện động tác kéo một cách chậm rãi và kiên nhẫn. 5. Lặp lại quá trình này trong khoảng thời gian đã được chỉ định. Bằng cách sử dụng ròng rọc như một công cụ tập luyện, chúng ta có thể tăng cường sức mạnh và khả năng điều khiển của tay bên liệt. Đây là một phương pháp hiệu quả để phục hồi chức năng và cải thiện khả năng tự chăm sóc cho tay bị ảnh hưởng. 3. Phòng ngừa tai biến mạch máu nãoSau khi phân tích, bạn đã có một hiểu biết nhất định về sự nguy hiểm của bệnh lý tai biến. Đừng lo lắng quá! Bạn hoàn toàn có thể tránh được bệnh này bằng cách kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Điều này sẽ giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh đáng kể. Để đảm bảo sự phòng ngừa hiệu quả, hãy áp dụng những biện pháp sau đây 1. Điều chỉnh chế độ ăn uống Tạo ra một chế độ ăn hợp lý, giàu chất xơ và dinh dưỡng, giảm tiêu thụ chất béo và muối. Hạn chế việc ăn thức ăn có nhiều đường và thực phẩm chế biến. 2. Vận động thể chất Tập luyện thường xuyên, bao gồm các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga hoặc tham gia các lớp thể dục. Điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu. 3. Giảm căng thẳng Hãy tìm hiểu các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền định, hay tham gia các hoạt động giải trí để giảm bớt áp lực trong cuộc sống hàng ngày. 4. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ Điều chỉnh các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường và hút thuốc lá. Điều này có thể đòi hỏi sự tư vấn và theo dõi từ các chuyên gia y tế. Nắm vững và thực hiện các biện pháp phòng tránh trên, bạn sẽ có cơ hội giảm thiểu rủi ro mắc phải tai biến. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình và đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và an lành. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn là một phương pháp rất hiệu quả để ngăn ngừa tai biến. Tối thiểu hóa các yếu tố nguy cơ như xơ vữa động mạch, xuất huyết não, cao huyết áp, các bệnh lý tim mạch và các yếu tố khác. Những người trên 50 tuổi và có nguy cơ cao cần đi khám định kỳ tại các phòng khám chuyên khoa để tiến hành các xét nghiệm như siêu âm, điện tim, CT và các phương pháp khác. Thay đổi lối sống theo cách khoa học và hợp lý. Các bài tập vật lý trị liệu đã được chứng minh là có hiệu quả trong quá trình điều trị. Hy vọng chúng sẽ hữu ích cho bạn và những người gặp phải vấn đề tương tự. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để tìm ra bài tập phù hợp nhất cho người bệnh và duy trì quá trình tập luyện một cách bài bản và chuyên nghiệp.

cách tập vật lý trị liệu cho người tai biến